Água com limão: os benefícios

Há quem beba água com limão para emagrecer e quem o faça por questões de saúde. Está na altura de desmistificar o propósito da água com limão.

Antes que pergunte: não, água com limão não emagrece. No entanto, está provado que o limão faz bem ao organismo, graças à sua acção antioxidante, pelo que beber um copo de água morna com limão, todos os dias de manhã em jejum, tem um efeito benéfico. Mas atenção, há algumas questões em ter em conta e algumas contra indicações. Uma coisa é certa, se não puder beber a água com umas gostas de limão, beba um copo grande de água ao acordar, vai ajudar a hidratar o corpo depois de tantas horas sem água.

A água com limão não emagrece mas faz bem ao organismo, graças à sua acção antioxidante

A água com limão é bom para:

- Apesar de não emagrecer, beber água em jejum ajuda ao bom funcionamento intestinal. Se a água for morna, esse processo é mais facilitado uma vez que a água entra no organismo a uma temperatura próxima da corporal, o que faz com que o intestino relaxe.
- Se essa água for com sumo de limão espremido, podem acrescer algumas vantagens visto que o limão é uma excelente fonte de vitamina C, um excelente antioxidante, que ajuda no combate dos radicais livres existentes no organismo. Além disso, a vitamina Creforça também o sistema imunitário.
- Por outro lado, a vitamina C é muito importante para a absorção de ferro por parte do organismo. No caso dos suplementos de ferro é bastante benéfico serem ingeridos com água com limão, potenciando a absorção deste nutriente.
- Apesar de não ser nenhuma solução milagrosa água morna pode ser um bom hábito diário, que oferece algumas vantagens.

É contra-indicado para:

Pessoas com refluxo gástrico esofágico, gastrite e hérnia do hiato.